室内攀岩*户外攀岩*攀岩厂家*上海一攀供

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      学习攀岩的话我觉得首先需要确认自己是不是真的喜欢这项运动，愿意承受这项运动对你的生活来带的一些小影响，如果觉得自己能坚持的玩下去的话再认真训练不迟，毕竟玩攀岩害怕的就是坚持不下来。如果你确定想一直玩下去，那之后就可以开始进行学习了。

      就以我自己为例吧（虽然我也爬的不怎么样吧）。刚开始的时候很茫然，也没有什么人带，就在岩馆里瞎爬。后来认识了很多小伙伴才知道了关于攀岩的比较系统的知识。才开始对抱石、大岩壁、自然岩壁有了一些概念。刚开始的时候我觉得没必要先给自己定性，多去尝试不同的类型。抱石也玩，有机会也去户外爬下自然岩壁。这样你就会知道自己更喜欢哪种类型的攀爬。我从几年前刚入门的时候抱石比较多，野外去过有限的几次，感觉和室内抱石区别就蛮大的。

       去年开始尝试爬结组，只爬了“精神ya片”和“70年代”这两条简单线。感觉上和平时玩的比较多的抱石就完全不同，不太重视动作和力量（可能因为我爬的这两条线都很简单，而且都是slab），但更偏重绳索操作和团队协作等等。这个阶段我觉得是尝试和体验为主，然后大概就知道自己比较喜欢什么类型的攀爬，从而有针对性的进行练习了。

同时也要开始学习基本的攀爬技巧。前面很多答主说的都很到位，新手刚开始的时候需要练习的无非那么几点：降重心，手臂打直不要锁胳膊，练习脚法，控制身体与岩壁间的距离，横移。

     上海一攀体育专业定制攀岩，原子飞车，飞拉达，溜索、速降项目有意者可以随时联系我们，欢迎随时到工厂参观。

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