瑜伽小常识

1、瑜伽练习前两小时不能进正餐，若肚子饿可在1小时前摄入本信息来源于百姓网baixing.com
     适量流质食物及适量水果、糕点。
2、瑜伽练习结束20分钟后可以喝水、沐浴，30分
     钟后可以进食。
3、着装宽松自然，自己要感觉舒适。
4、身体若在极度劳累情况下先以休息为主，待身体适当恢复了
     习动作幅度较大的体式。
5、热瑜伽练习时应事先准备好毛巾和水，以便擦汗和随时补充
     水分。
6、瑜伽练习没有年龄限制，但有以症状的人群应慎重练习：严
     病、高血压、哮喘病或大病初愈等。
7、热瑜伽体力消耗较大，不宜天天练习，每周练习2-3次为佳，
     否则会起到相反的作用。